跑步装备清单 >> 适合您比赛的跑步装备

2021年11月12日   |   by jones

准备就是一切，就跑步装备而言也是如此。它可能是您是否到达终点线和目标时间的决定性因素。为了帮助您充分利用下一场比赛，我们为您准备了一份跑步装备清单。通过它，让您的下一场跑步比赛取得成功。

谈到您的跑步装备，您应该始终牢记一条重要规则：永远不要带着您从未尝试过的鞋子、衣服、配饰、饮料、零食等跑步——多次。没有什么比新跑鞋疼、最近买的袜子会导致水泡或没有电池的智能手表更糟糕的了。

因此，请事先尝试您的跑步装备并确保一切都适合您！

跑步装备清单：

跑步服

穿上你觉得舒服的跑步服，你已经跑了更长的距离，而且肯定不会引起大腿内侧或乳头擦伤。以下是你的跑步装备包里应该有的一些关键的跑步服：

• 跑步短裤
• 跑步紧身裤
• 运动文胸
• 跑步上衣
• 运行基础层
• 跑步夹克
• 跑步连帽衫/中层
• 跑鞋
• 适合你的跑步袜。一些跑步者更喜欢压缩袜。找出哪些舒适并保持双脚干燥和无水泡。
• 衬衫/毛衣/夹克加上一双备用袜子，以便在比赛结束后换上。你不想穿着湿衣服感冒。
• 手机（或兼容的智能手表）上的adidas Running 应用程序以跟踪您的表现。确保您的电池已充电！
• 适合任何天气条件的跑步服

这是所有关于分层-这是更好的戴多余的图层，你可以只脱掉，而不是你的比赛中冻结。找出您在训练中的最佳分层模式。有些人“热”，而另一些人“冷”。另外，请记住，您在比赛中可能会跑得更努力；因此，少穿几层以避免过热。

这里有一个很好的经验法则，可以判断你的分层是否正确。如果您走出门时感觉有点冷，那么在活动期间应该没问题，因为您会在跑步时发热。

此外，请考虑活动期间的天气以及活动地点。例如，如果您在一座山（或几座山）上进行越野跑，那么山顶可能比山谷凉爽得多。此外，下坡也会感到寒冷。在这种情况下，请考虑携带一件轻便的跑步夹克，您可以根据需要穿上和脱下。

跑步配件

• 手套或厚厚的旧袜子 您可以将其用作连指手套，并在比赛期间手指一暖和就扔掉。
• 头带或豆豆。 大部分身体热量通过头部散失，因此在下雨或寒冷时带上帽子或无檐小便帽至关重要。
• 带一个轻便的塑料盖（你可以用一个大塑料垃圾袋做一个）赛前保暖，然后 把它藏在你的包里以备赛后使用。
• 别忘了涂防晒 在温暖或阳光充足的地区跑步时要提前。
• 太阳镜 以保护您的眼睛。
• 帽保护您的头部免受阳光照射。这在中午跑步时尤其重要。
• 跑带。 如果天气真的很热，并且您已经习惯了带腰带（包括饮料以保持水分）跑步，那么也可以带上腰带参加比赛。
• 补水背包。一些跑步者更喜欢在跑步过程中使用饮水背包来保持水分，而不是喝饮料站提供的饮料。

跑步装备

• 完美贴合您耳朵的 健身耳机，并且不会随时有突然弹出的危险。从音乐中汲取动力。为你的比赛制作一个播放列表，但不要在一开始就把所有你最喜欢的歌曲排成一行。将它们混合起来，确保在您开始感到疲倦时会获得动力。
• 能量零食或能量凝胶，以及您在训练期间成功尝试过的运动饮料（没有胃痛）并为您提供新鲜能量。
• 头灯，以防您在清晨或夜间开始跑步- 天黑时。
• 登山杖
• 衣服上的安全夹和反光条可在一天中的任何时间获得更好的可见度。
• 智能手机可跟踪您的跑步并聆听您最喜爱的节拍。
• MP3 播放器，以防您不使用手机。
• 用于智能手机或 MP3 播放器的运动臂章，也可容纳您的钥匙。
• 鞋带是保持安全和不容易松动-或无鞋带。
• 创可贴可保护您的乳头免受衬衫摩擦。另外，赛后起泡的石膏可能会派上用场。合适的运动文胸应该为女性提供足够的保护。
• 凡士林擦在你的大腿、腋窝和臀部的脸颊上，以避免摩擦。
• 两张纸巾。 万一你的鼻子也开​​始跑了；另一个是如果你必须使用洗手间——它们往往很快就会用完卫生纸。
• 如果你的头发很长，请带上橡皮筋。如果你丢失或弄坏了你的，你会很高兴你做到了。没有人想留着（长）头发跑。

赛后跑步装备

• 恢复饮料
• 更换舒适的衣服
• 湿巾或干淋浴喷雾/凝胶
• 按摩枪或泡沫轴
• 压缩紧身衣或袜子

在您的重要日子之前提前检查您的清单。这样，您就不必再担心这些事情，可以专注于为自己和身体做好心理准备。

有了正确的跑步装备，赛车的乐趣就会翻倍。

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