摆脱脂肪团只有一个办法–练肌肉

2020年9月1日   |   by jones

脂肪团(Cellulite),也叫橘皮组织,是来自皮肤内结缔组织中的脂肪纤维,在皮肤外则突出,像橙皮的皱纹一般。据统计,有85%的女性都可能有橘皮组织的困扰。

脂肪团是一个特别容易引起关注的“问题”,大约80%至90%的女性在某种程度上都有脂肪团。当一个朋友在朋友圈分享一种按摩器,声称可以治愈脂肪团,您会点击链接,对吗?昂贵的药品和怪异的装置可以解决美学问题,还可以解决不安全感。但是,使用这些东西会造成严重的瘀伤。提示一下:瘀伤不是治愈的现象,也不是身体虚弱的迹象,瘀伤是您血管已经受损。
成百上千的妇女因这种假装置而上当,这只是例子之一。每一本女性杂志都在推广类似的“解决方案”,但没有一个有效。

没有办法可以消除脂肪团

脂肪团是许多女性体内储存脂肪的方式的副产品,苗条的人也会有脂肪团,但脂肪过多或皮肤松散的人情况会更糟。每个人都有一些体内脂肪,我们需要它来生存,因此消除这些物质是不可能的。很遗憾,这是事实。
这就是为什么这么多所谓的脂肪团解决方案声称重新排列脂肪或重组皮肤,而不是完全消除体内脂肪的原因。皮肤科医生有激光和针头,它们据说可以打碎团块。皮肤护理公司出售的香脂旨在收紧皮肤。一些杂志甚至建议去角质洗剂,好像脂肪细胞是污垢,您只需擦洗即可。
所有这些都没有用,有些可能有一些会有短期效果,而且这些所谓的治疗也是非常昂贵的。这些“治愈”方法均无法治愈任何问题,这是人体皮肤的特点。

减少体内脂肪不能清除脂肪团,但可以减小它

脂肪过多肯定会使脂肪团变大,减少脂肪会对其有所改善。但是,由于问题再次出在皮肤结构上,橘皮组织的外观不会完全消失,即使每天在跑步机上慢跑两个小时也不能改变皮肤。
老实说,减少臀部脂肪都比去除臀部上一些块状的东西容易,健身改变不了脂肪团橘皮组织。

练出肌肉可能是唯一的解决方案

与所有其他解决方案不同,构建肌肉实际上确实有可能改变您的身体存储脂肪的方式,或者至少改变脂肪的外观。尽管不会从根本上改变皮肤下面那些东西,但是可以拉紧整个肌肉群。从理论上讲,强壮的肌肉应该具有平滑脂肪的作用。
需要说明的是,关于力量训练是否有助于脂肪团的研究很少。有公司将数百万经费投入到无效的激光和注射剂中,但是却没人能研究基本的运动原理。据说,多位皮肤科医生和脂肪团专家认为,举重是比较有效的方法。因此,不要相信广告宣传,力量训练实际上是值得一试的。

举重的不只是帅哥

在过去的几年中,举重在女性中变得越来越流行,但是仍然有普遍的想法,认为举重会让女性的身材像男性,这是荒谬的。是的,举重将使肌肉更大,但不会看起来像健美运动员。
甚至可以更简单,通过下蹲来练习腿部肌肉也可以改善大腿和臀部上部的脂肪团。请注意,需要进行真正的下蹲,臀部落到膝盖以下,必须挤压臀部才能站起来。这样不仅可以改善您的橘皮组织(尽管不能保证消除)。
作为回报,摆脱脂肪团的同时,身体也会变得健美。

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