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这种居家训练方式,只需花费几分钟,让你拥有完美腹肌

现在很多人仍然采用做仰卧起坐的方式,训练腹肌。但这并不是一个正确的训练方式,很多专业人士都提出,这个动作对于训练腹肌没有很大的功效。如果你仍然坚持做仰卧起坐,来训练腹肌,那你就大错特错了。它既不能帮你塑造清晰的腹部线条,也不能帮助你增强局部的核心力量。很多年来,由于人们思维的固化,都赞同了这一训练方法,但其实它的功效并不显著。今天小编将向你们介绍几个居家就可以完成的训练动作,利用简短的几分钟时间,就能帮助你养成完美的腹肌。第一个训练动作利用双手的力量支撑在地面上,身体整体向下倾斜,加紧腹部和臀部的肌…

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